Wenn Sie nach Hause am Ende eines langen Tages kommen, wickelten möglicherweise Sie sich mit einem LavendelSchaumbad ab.

Oder möglicherweise beleuchten Sie eine pikante orange Kerze als Teil Ihres Studienrituals.

Diese Gewohnheiten fallen unter dem Dach der Aromatherapie: die Idee, der das Riechen so genannte „ätherische Öle“ Ihre Stimmung ändern oder sogar heilende Effekte haben kann.

Es klänge ganz wie Pseudoscience, aber es hat viele Studien gegeben, die zeigen, dass wohlriechende ätherische Öle Sie positiver, entspannt dich fühlen lassen können oder sogar weniger Schmerz glauben.

Aber und ich sind sicher, dass Sie auf mich warteten, um es, es zu sagen möglicherweise wären nicht nur die Öle.

Es gibt möglicherweise auch andere Weisen des Erklärens dieser Effekte, auch.

Trotz ihres Namens sind ätherische Öle nicht wirklich, mindestens, nicht für Ihren Körper wesentlich.

Stattdessen werden sie in den Körpern von Anlagen gefunden, in denen sie manchmal für Schutz benutzt werden.

Diese Öle sind komplexe Mischungen von Dutzenden der verschiedenen Mittel, die super kleines und hell sind.

So anders als andere stinkende Sachen, können sie herauf und in Ihre Nase leicht schwimmen.

Die meisten dieser Mittel sind entweder Terpene, die von den Ketten von Kohlenstoff- und Wasserstoffatomen gemacht werden, oder aromatische Mittel,

welche die Kohlenstoffe und Wasserstoff sind, die in einem flachen Ring vereinbart werden.

Mischungen dieser Chemikalien bilden alles von Pfefferminzöl zu Lavendelöl.

Dann werden sie in Kerzen, in Lotionen und in allerlei Produkte eingesetzt, die Ihnen angenommen helfen können zu fokussieren oder dich zu entspannen.

Jetzt ist es wert, zu erwähnen, dass Anspruchsaromatherapie einiger Leute klinische Angst, Krise oder Krebs behandeln kann.

Aber es gibt nur sehr wenige rigorose Studien, die zeigen, dass die Öle allein jene Sachen tun können, egal was die Leute, die sie verkaufen zu annoncieren.

Aber, wenn es um Entspannung oder Fokus geht, scheinen jene Effekte nicht, gerade zu vermarkten.

Tonnen Studien haben gezeigt, dass alle jene Mittel, die Ihre Nase erreichen wirklich, ändern können, wie Sie sich fühlen.

Zum Beispiel betrachtete eine Studie 2005, die in der Zeitschrift der Physiologie und des Verhaltens veröffentlicht wurde, wie 220 Patienten die Aufwartung in das Büro eines Zahnarztes auf Orangen- oder Lavendelgerüche reagierte.

Die Patienten entweder rochen jene Düfte, die um den Warteraum wafting sind, hörten etwas heitere Musik oder keine.

Sie wurden auch die Fragebögen übergeben, zum auszufüllen waren, während sie warteten, die Übersichten über Sachen wie die Schmerz, Angst, und Stimmung.

Die, die entweder Orange oder Lavendel rochen, sagten, dass sie weniger besorgt sich fühlten, positiver, und ruhigeres verglichen mit anderen, die nicht die Gerüche erhielten, oder die Musik hörten.

Und es gibt buchstäblich Hunderte von anderen Papieren, die ähnliche Ergebnisse von anderen Experimenten zeigen.

Aber sogar mit allen jenen Studien, ist es noch nicht klar, wenn die ätherischen Öle allein für jene Änderungen wirklich verantwortlich sind -- oder, wenn sie sind, wie sie arbeiten.

Es gibt einige Studien in den Rattengehirnen, die vorschlagen, dass ätherische Öle Zufriedenheits- Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, wie Dopamin und Serotonin aufladen konnten.

Oder sie konnten das autonome Nervensystem befeuchten, das Ihre Herzfrequenz und Atmung steuert. Aber, warum sie tun würden, ist dieses nicht, wie offensichtlich.

Insoweit wir sagen können, gibt es keine spezifische Bahn, die ausgelöst wird, wenn diese Terpene oder aromatischen Moleküle an die Empfänger in Ihrer Nase binden.

Stattdessen ist es wahrscheinlicher, dass ätherische Öle aus psychologischen Gründen arbeiten.

Aber, möglicherweise unsurprisingly, ist herauszufinden, was jene Gründe sind, kein Weg im Park, irgendein.

Die Forschung auf diesem Gebiet ist nicht genau kugelsicher gewesen, und es gibt eine Tonne Verwirrungsvariablen, welche die meisten Studien nicht entworfen worden sind, um zu erklären.

Zum Beispiel ist es möglich, dass die Situation oder das Ritual um die Inhalierung des Geruchs als der Geruch selbst wichtiger sein konnten.

Eine Studie 2006 zeigte, dass die neuen Mütter, die Lavendel- oder Zitrusölmassagen gegeben wurden, weniger besorgt oder müde sich fühlten, nachdem sie entbunden hatten.

Aber es nicht gewesen möglicherweise gerade der Geruch des Öls. Es könnte auch gewesen sein, dass gut Massagen im Allgemeinen beruhigen.

Warum diese Öle arbeiten, konnten eine Angelegenheit der Präferenz oder sogar des Placebo-Effektes auch gerade sein.

Das ist, wohin der Effekt von Ihrem Glauben und nicht von den Eigenschaften oder von der Chemie der Behandlung kommt.

Oder es konnte eine Kombination dieser Sachen sein.

Im Augenblick sind die Gründe wirklich hart, unten festzustecken, weil es einige bedeutende wissenschaftliche Fragen gibt mit, wievielen dieser Studien getan wurden.

Das größte, ist, dass wenige von ihnen gesteuert und doppelblind sind.

Eine kontrollierte Studie vergleicht die Testsituation mit etwas, das im Allgemeinen, um zu sehen neutral ist, wenn die experimentellen Bedingungen irgendeinen Effekt haben.

Und in einer Doppelblindstudie, weder kennen die Teilnehmer noch die Experimentatoren, wem geprüft wird mit, was. Dieses hilft, Neigung zu verhindern.

Ein anderes Problem ist, dass diese Studien auch häufig Leute bitten, ihre Gefühle unter Verwendung eines Fragebogens zu veranschlagen.

Und die Fragen über diese Übersichten können die Ergebnisse manchmal verdrehen.

In dieser Zahnarztstudie zum Beispiel wurden Patienten gebeten, zu veranschlagen, wie ruhig sie sich fühlten -- nicht wie sie sich im allgemeinen fühlten.

Durch das Geben Studienthemen von Wahlen für ihre Gefühle eher als, die Frage offen offenlassend,

das könnte Leute ruhiger scheinen gelassen haben, als sie wirklich waren.

Wenn es um wissenschaftlichen Beweis geht, ist es nicht immer über die Gesamtanzahl von Studien.

Wenn jene Studien nicht gut entworfen sind, sind die Ergebnisse nicht entscheidend.

, so wirklich zu verstehen, wie ätherische Öle uns beeinflussen und warum sie die Gefühle verursachen, sie tun, würde es helfen, rigorosere Forschung zu haben.

Aber, während Wissenschaftler an dem arbeiten, bedeutet das ganzes dieses nicht, dass es Zeit ist, Ihre entspannenden Badebomben oder Parfümdiffusoren heraus zu werfen.

Es gibt viel des Beweises, der unter Verwendung der ätherischen Öle etwas tut, das, es gerade nicht klar ist, ob es die Öle oder die Erfahrung der Anwendung sie ist

das ist für die warmen und flockigen Gefühle wirklich verantwortlich.